Eisbad und Sauna sind ein Ritual zur Erfrischung und Erholung. Damit es ein gutes Erlebnis bleibt, lesen Sie bitte diese Hinweise vor der ersten Nutzung. Sie gelten für alle Personen, die die Geräte nutzen. Bitte geben Sie sie an Ihre Mitreisenden weiter.

Diese Hinweise sind Bestandteil unserer Mietbedingungen.

Vorher ärztlich abklären

Kälte und Hitze belasten den Kreislauf. Nutzen Sie Eisbad und Sauna nicht ohne vorherige ärztliche Rücksprache, wenn eines der folgenden Dinge auf Sie zutrifft:

Herz-Kreislauf-Probleme
Bluthochdruck
Schwangerschaft

Das gilt auch bei anderen Erkrankungen, nach Operationen, bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten oder wenn Sie sich nicht sicher sind. Fragen Sie im Zweifel Ihren Arzt.

Bitte nicht nutzen bei Fieber, akuten Infekten oder offenen Wunden.

Kinder

Kinder nutzen Eisbad und Sauna nur unter Aufsicht eines Erwachsenen.
Lassen Sie Kinder nie allein am oder im Gerät.
Mindestalter: [Alter]

Kein Alkohol, keine Drogen

Kein Alkohol und keine Drogen vor oder während der Nutzung. Nutzen Sie die Geräte auch nicht direkt nach einer schweren Mahlzeit.

Nie allein

Nutzen Sie Eisbad und Sauna nie ganz allein.
Sagen Sie jemandem Bescheid, bevor Sie hineingehen. Am besten bleibt eine zweite Person in Rufweite.
Beide Geräte sind jeweils für eine Person gleichzeitig gedacht.

Kurze Einheiten

Eisbad

Das Wasser hat ca. 5–10 °C je nach Wetter. Das Kühlgerät kann laut Hersteller bis ca. 3 °C kühlen; im Hochsommer liegt die Wassertemperatur eher bei 8–10 °C.

Steigen Sie langsam ein und atmen Sie ruhig.
Beginnen Sie mit [Dauer, z. B. 1–2] Minuten.
Steigern Sie die Dauer nur langsam und bleiben Sie höchstens [Höchstdauer] Minuten im Wasser.
Tauchen Sie den Kopf nicht unter.

Sauna

Die Sauna erreicht bis ca. 85 °C.

Bleiben Sie pro Durchgang [Dauer] Minuten in der Sauna.
Stehen Sie langsam auf und verlassen Sie die Sauna ruhig.
Schlafen Sie nicht in der Sauna ein.
Aufguss mit Wasser: [erlaubt/nicht erlaubt – laut Einweisung]

Eisbad und Sauna im Wechsel

Gönnen Sie sich zwischen den Durchgängen eine Pause. Achten Sie auf Ihr Befinden und machen Sie lieber weniger als zu viel.

Bei Unwohlsein sofort beenden

Fühlen Sie sich unwohl, verlassen Sie das Eisbad oder die Sauna sofort. Das gilt zum Beispiel bei Schwindel, Taubheitsgefühl, starkem Zittern, Atemnot, Herzrasen oder Druck in der Brust.

Setzen oder legen Sie sich hin und informieren Sie Ihre Begleitung. Im Notfall rufen Sie die 112.

Nach dem Eisbad langsam aufwärmen

Trocknen Sie sich ab, ziehen Sie warme Kleidung an und bewegen Sie sich ruhig. Wärmen Sie sich langsam und natürlich auf.

Ausreichend trinken

Trinken Sie vor und nach der Nutzung ausreichend Wasser.

Abdeckung geschlossen halten

Schließen Sie das Eisbad mit der Abdeckung, wenn es nicht genutzt wird. So bleibt das Wasser sauber und kühl – und Kinder oder Haustiere gelangen nicht unbemerkt hinein.

Elektrische Sicherheit

Nehmen Sie keine Eingriffe am Kühlgerät oder am Saunaofen vor. Öffnen Sie keine Gehäuse.
Halten Sie Steckdose, Stecker und Kabel trocken.
Fassen Sie Stecker und Schalter nicht mit nassen Händen an.
Verwenden Sie keine zusätzlichen Verlängerungskabel oder Mehrfachsteckdosen, die wir nicht selbst angeschlossen haben.
Decken Sie den Saunaofen nie ab und legen Sie keine Handtücher darauf.
Bemerken Sie einen Defekt, Geruch oder ungewohnte Geräusche: Gerät ausschalten bzw. Stecker ziehen, wenn das gefahrlos möglich ist, und uns sofort kontaktieren.

Hygiene

Duschen Sie vor der Nutzung.
Benutzen Sie vorher keine Öle, Cremes oder Sonnenschutz.
Geben Sie keine Zusätze, Seife oder Reinigungsmittel ins Wasser.
Wir reinigen und desinfizieren Eisbad und Sauna vor jeder Buchung. [Hinweise zur Wasserpflege während der Mietzeit]

Kein Glas, sicherer Stand

Kein Glas rund um Eisbad und Sauna. Nutzen Sie Becher aus Kunststoff.
Der Boden kann nass und rutschig sein. Gehen Sie langsam und tragen Sie rutschfeste Badeschuhe.

Fragen und Hilfe

Bei Fragen erreichen Sie uns per WhatsApp unter [Nummer] oder per E-Mail an marius@friedrichrecovery.com. Im Notfall wählen Sie immer zuerst die 112.

Entwurf – rechtlich prüfen lassen. Alle Angaben in eckigen Klammern sind noch zu ergänzen.

Sicherheits- und Gesundheitshinweise